天热出汗多,可以给孩子安排粥,荤素搭配,鲜美又营养。
海鲜什锦粥
材料:虾仁,香菇,一小把青菜,适量大米,玉米,青豆,胡萝卜,盐。
山药瘦肉粥
材料:半截山药,适量玉米粒,适量胡萝卜,一小块猪肉,一小把青菜,盐。
洋葱牛肉粥
材料:一小把青菜,适量牛肉,胡萝卜,洋葱,盐。
牛肉腌制:酱油,淀粉,辅食油。
皮蛋瘦肉粥
材料:皮蛋,瘦肉丝,一把青菜,盐,青菜。
猪肉腌制:料酒,生抽,生姜,淀粉,腌制20分钟。
羊肚菌山药瘦肉粥
材料:羊肚菌,山药,玉米,青菜,葱花,盐。
肉末腌制:酱油,生姜,淀粉,食用油。
猪肝枸杞粥
材料:猪肝,猪心,排骨,枸杞叶,生姜,大米,胡椒粉,盐。
小贴士:
1.口味不要太重,只加盐就可以了,主打就是鲜美原汁原味。
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